حفظ سلامت با رعايت اصول ارگونومي كامپيوتر

حفظ سلامت با رعايت اصول ارگونومي كامپيوتر

كاربران ‌كامپيوتر!‌‌ سالم ‌‌بمانيد

همه ما زمان زيادي از شبانه روز را در محيط هاي كاري مان مي گذارانيم. استفاده از كامپيوتر نيز بسيار مرسوم است و ما بخش عمده اي از فعاليت هايمان را به كمك اين ابزار جادويي انجام مي دهيم. به همين دليل ساده استفاده درست از اين ابزار و حفظ سلامتي در كاربري كامپيوتر ازاهميت قابل توجهي برخورداراست. نفس كار و فعاليت، با گذشت زمان، با فرسودگي فزاينده همراه است و اگر ما با استفاده نادرست از ابزارها به اين روند فرسودگي سرعت ببخشيم يا آن را تشديد كنيم، به طور قطع عمر كاري دردناك و ناسالمي خواهيم داشت.

لذا در باب نحوه طراحي محيط كار، علمي به نام ارگونومي ( Ergonomics ) كه آميزه اي از دو واژه اي يوناني ارگو Ergo  به معناي كار و نوموس Nomos  به معناي قانون است، به وجود آمده است. هدف اصلي ارگونومي طراحي است؛ طراحي به صورتي كه كار با انسان حداكثر تطابق را داشته باشد و در صورت عدم امكان آن تطبيق انسان با كار. استفاده از اين علم در محيط كار، از اختلالات اسكلتي - عضلاني در بين شاغلين( مانند كمردرد ،‌سندرم تونل كارپال يا درد شديد درمچ دست و ناحيه گردن، درد ناحيه زانو يا آرنج و مواردي از اين دست پيشگيري مي‌كند.
علاوه بر اين، كمك به پيشگيري از حوادث شغلي، افزايش ميزان رضايت مندي كاركنان، كمك به افزايش بهره وري در كاروافزايش توليد از ديگر پيامد هاي آن است.

اما كاربري اين علم در حوزه كامپيوتر داستان ديگري دارد.

توليد كنندگان تجهيزات و وسايل كامپيوتري سعي مي كنند، محصولات خود را مطابق با اصول ارگونومي طراحي و ‌توليد كنند. رعايت اصول ارگونومي سبب كاهش ضايعات چشم، سردرد، كمردرد و فشاردر نواحي مچ دست، شانه و گردن در اپراتورهاي كامپيوتر خواهد شد. از آنجا كه بيشتر كاربران كامپيوتردرمحيط‌هاي سربسته و فضاهاي كوچك كار مي كنند، وجود سيستم تهويه مطبوع ، نور كافي و مناسب، استفاده از ميز خصوصي كه داراي عرض و ارتفاع استاندارد باشد، استفاده از صندلي ارگونوميك با قابليت تنظيم ارتفاع، استفاده از زير پايي براي قرارگيري مناسب و راحت پاها، استفاده از copy holder  براي خم نكردن بيش از حد كمر و گردن  از موراد ابتدايي است كه درمحيط كاري مناسب براي كاربران بايد رعايت شود.

البته حتي با رعايت نكات مذكور نيزامكان بروز بيماري هاي خاص براي اپراتورها وجود دارد. كم‌تحركي هنگام كار با كامپيوتر، چشم دوختن طولاني مدت به صفحه مانيتور و انجام حركات يكنواخت و تكراري مچ دست، ممكن است سبب بروز انواع ناراحتي ها شود.

 براي پيشگيري از اين عوارض رعايت نكات ساده و مهم زير هنگام كار با كامپيوتر توصيه مي شود:

1- به تناوب در فاصله زماني هر 45دقيقه تا يك ساعت از جاي خود بلند شويد چند قدم راه برويد، با نرمش هاي ساده، گردن، بازو، مچ دست و پاها را حركت دهيد، به اين كار كه كلاً 3 تا 5 دقيقه درهر نوبت طول مي كشد، به چشم وقت تلف كردن نگاه نكنيد در طول زمان متوجه خواهيد شد كه دو فايده مهم دارد:

الف)‌ بازده كاري شما را بيشتر مي كند.

ب) از اضافه وزن شما جلوگيري مي كند.

2- صفحه مانيتور( صفحه نمايش ) را طوري تنظيم كنيد تا ستون فقرات شما به صورت مستقيم قرار گرفته و چشمان شما با قسمت بالايي صفحه نمايش در يك خط مستقيم قرار گيرند. اين وضعيت براي چشمان شما راحتي بيشتري به همراه خواهد داشت.

3- فاصله صفحه مانيتور تا چشمان شما بايد بين 50 تا  40سانتي متر باشد.

4- هر30دقيقه به اشيايي كه در فاصله حداقل 6 متري قرار دارند چند دقيقه چشم بدوزيد .

5- ارتفاع ميز كامپيوتر بايد بين 66 تا 71‌‌سانتي متر باشد.

6- در صورت امكان از زيرپايي استفاده كنيد و پاها را روي آن قرار دهيد. اين وسيله به راحت بودن وضعيت پاها كمك مي كند.

7- ميز كار را طوري قرار دهيد كه روشنايي لامپ هاي سقف در طرفين قرار گيرد و از قرار دادن ميز در محلي كه نور لامپ به طورمستقيم در برابر شما باشد خودداري كنيد. در استفاده از روشنايي طبيعي نيز نبايد صفحه مانيتور دربرابر پنجره قرار گيرد.

8- سطح صفحه كليد تقريباً بايد هم ارتفاع با دسته صندلي و آرنج باشد و مچ ها به طور عادي روي صفحه كليد ها قرار گيرد به طوري كه هنگام كار ساعدها تقريبا موازي با افق قرار گرفته و زاويه بين مچ دست و ساعد 5 تا 10‌درجه باشد. موقعيت ماوس ازنظرارتفاع و فاصله همانند صفحه كليد است .

9- روشنايي محل كار بايد مخلوطي از نور سفيد و زرد بوده ( ترجيحاً از لامپ مهتابي استفاده شود ( و شدت آن در حدود  لوكس باشد .

10-  براي اتاق كار، دماي - درجه سانتي گراد و رطوبت حدود  درصد مناسب است .

11- بهتر است با بازكردن درب و پنجره ها و يا تعبيه دستگاه تهويه مطبوع، هواي اتاق به طور مرتب تعويض شود.

ارگونومي صندلي

- ارتفاع صندلي بايد قابل تنظيم باشد، ارتفاع صندلي 41 تا 52 سانتي متر توصيه مي شود.

- سطح نشيمن گاه صندلي بايد داراي طول و عرض   40 تا 48سانتي متر باشد، براي افراد چاق صندلي هاي پهن‌تر توصيه مي شود .

- ضخامت تشك در حدود  تا  سانتي متر باشد و رويه آن از جنسي باشد كه اصطلاحاً بتواند تنفس كند و لبه جلو صندلي گرد و لبه بيروني آن نرم باشد .

- پشتي صندلي با تشك آن زاويه بين  تا  درجه داشته باشد .

- عرض پشتي صندلي بايد حداقل  تا  سامتي متر باشد. ارتفاع پشتي صندلي نيز بين  تا  سانتي متر توصيه مي شود. صندلي بايد در قسمت قرار گرفتن گودي كمر(ارتفاع  تا  سانتي متر از پايين) داراي يك قوس محدب و در قسمت پشت داراي يك قوس مقعر باشد .

- صندلي هاي مورد استفاده در كار با كامپيوتربهتراست دسته دار بوده و دسته آن با ارتفاع ميز كار مطابقت داشته باشد. همچنين داراي  چرخ بوده و چرخان نيزباشد. شيب كف صندلي  تا  درجه براي تمايل به جلو و  درجه تمايل به عقب را امكان پذير سازد. 

 ارگونومي مانيتور

Refresh Rate - (ميزان فركانس روشنايي) حداقل  هرتز باشد.

- شيب صفحه نمايش قابل تنظيم بوده و به ميزان  تا  درجه به سمت بالا باشد .

- اندازه كاراكترها به طول حداقل  ميلي متر باشد .

- كنتراست و نور قابل تنظيم باشد.

- فاصله از چشم  تا  سانتي متر باشد .

- سطح فوقاني مانتيور درسطح چشم يا كمي پايين ترازآن باشد .

- مانيتورتا حد امكان بدون بازتابش آزاردهنده و نور خيره كننده باشد .

چند نكته ديگر:

1-در صورتي كه درخشندگي صفحه مانيتور شما زياد است آن را تنظيم كنيد و در صورت لزوم از عينك ضد اشعه استفاده كنيد.

2- پلك بزنيد، بسياري از كاربران كامپيوتر حتي به اندازه كافي پلك نمي‌زنند، اين امرمنجر به خشك شدن چشم و مشكلات ديگري مي شود.

3- در صورتي كه زياد تايپ مي كنيد از نگهدارنده كاغذ استفاده كنيد.

4-  مچ شما نبايد در حالت خم قرار گيرد و در زمان استفاده از كي بورد، ماوس و ساير وسايل ورودي مچ بايد در امتداد ساعد باشد تا دچار عوارض مزمن در مچ دست نشويد.

5- بازو ها و آرنج ها زماني آرامش دارند كه نزديك بدن باشند.

در صورتي هم كه وسايل ارگونوميك در اختيار نداريد، مي توانيد علاوه بر نكاتي كه ذكر شد، از روش هاي زيربراي رفع مشكل خود استفاده كنيد:

-هنگام كار پشت خود را تا حد امكان صاف نگه داريد. از خم شدن روي صفحه كليد بپرهيزيد و سعي كنيد صفحه كليد را تا حد امكان بالا بياوريد تا مجبور نباشيد ساعات طولاني به پايين نگاه كنيد.

-مدام صاف نشستن را به خود ياد آوري كنيد. حتي ميتوانيد يك يادداشت روي صفحه مانيتوركامپيوتر خود نصب كنيد و هربار با ديدن آن طرز نشستن خود را تنظيم كنيد. با گذشت زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهيد كرد.

-اگرهنگام كاردرساعات طولاني، به درد جدي در ناحيه گردن مبتلا مي شويد، شايد به جا به جا كردن صفحه نمايشگر نياز داشته باشيد.

- شما هم شايد تبليغاتي را با اين مضمون ديده باشيد كه كار كردن با كامپيوترهاي قابل حمل (laptop) و يا با قرار دادن صفحه كليد بر روي پا، چقدر آسان است. اما اين طورنگاه كردن به پايين مي تواند خسارات جبران ناپذيري بر گردن و ستون مهره ها وارد كند. اگر دچار مشكلاتي چون گرفتگي و خشكي گردن هستيد، از اين حالت قرار دادن كامپيوتر روي پا حتما بپرهيزيد.

                                                                                                           شيما حكيمي‌

منبع: هفته نامه کلیلک (ضمیمه رایگان روزنامه جام جم روزهای یکشنبه)

|+|

چگونه رژیم لاغری بگیریم

همانطور که می دانید، مشکل تغذیه ای امروز مردم جامعه ما چاقی است که در میان قشر جوان و حتی کودکان ما نیز سیر صعودی پیدا کرده است.
از این رو، استفاده از رژیم های لاغری گوناگون جان تازه ای یافته است. از سوی دیگر، بیشتر افرادی که به مطب متخصصان تغذیه مراجعه می کنند، بعد از امتحان کردن رژیم های لاغری رنگارنگ و روش های عجیب و غریب به یک رژیم لاغری اصولی روی می آورند.
به این دلیل است که میزان نتیجه گیری و سرعت لاغر شدن آنها با هم تفاوت پیدا می کند. از این رو توصیه می شود، افراد کاهش وزن شان را به هیچ عنوان با یکدیگر مقایسه نکنند، زیرا این تفاوت داشتن ها، به طور کامل طبیعی است.
افراد قبل از شروع رژیم لاغری شان باید بدانند که بدن آنها مانند یک قلک می ماند.
همانطور که همه ما می دانیم اگر روزانه ۵ تومان وارد قلک کنیم بعد از مدتی مقداری پول در آن جمع می شود. بدن ما نیز به همین ترتیب است.
اگر حتی ۵۰ کالری بیش از نیاز روزانه دریافت شود، می تواند به بافت چربی افزوده گردد و چاقی را به همراه داشته باشد. به طور کلی، چاقی یک مشکل خزنده بوده و با گذشت زمان طولانی ایجاد می شود. به این ترتیب که اگر فرد فقط ۱۰۰ کالری که معادل ۱۰ تا ۱۱ بادام، یک و نیم کف دست نان یا یک لیوان شیر است، بیشتر از نیاز دریافت کند، در هر روز ۱۰ گرم به وزنش افزوده شده و در سال به سه کیلوگرم خواهد رسید و بعد از ۵ سال با ۱۰ کیلوگرم وزن اضافی رو به رو خواهد شد. پس چاقی یک روزه ایجاد نشده که یک روزه هم درمان شود.
مهم ترین نکته ای که افراد باید در حین پیروی از برنامه غذایی جدیدشان به آن آگاه باشند، آن است که در طول رژیم گرفتن، عادت های غذایی نادرست خود را اصلاح کنند، زیرا در صورت عدم تغییر به محض قطع رژیم کم کالری، دوباره به همان وضعیت قبلی برخواهند گشت و چاقی دوباره آغاز خواهد شد که این بار مشکل تر از قبل برطرف می شود.
نکته دیگر آن است که عده ای تصور می کنند که میوه چاق کننده نیست یا گوشت انرژی ندارد، در حالی که حتی یک عدد سیب متوسط ۶۰ کالری انرژی دارد و اگر همین ۶۰ کالری مازاد بر انرژی مورد نیاز دریافت شود، می تواند چاقی را به همراه داشته باشد. از این رو خوردن میوه هم به طور آزاد می تواند زمینه ساز بروز چاقی را فراهم آورد، پس بدانید که خوردن هر یک از موادغذایی اندازه ای دارد.  

|+|

باهوش‌ترين حيوانات

دنياي حيوانات بسيار پر رمز و راز و جالب است. اغلب حيوانات توانايي‌هاي ويژه‌اي دارند، اما سطح هوش آنها بسيار متفاوت است و تنها منحصر به گونه‌ خاصي نيست. در اين ميان بسياري از اعمال حيوانات از روي غريزه انجام مي‌شود كه نبايد آن را با هوش آنها اشتباه گرفت.
شامپانزه باهوش‌ترين جانور حيات وحش است. اين گونه ميمون به طور گروهي زندگي مي‌كند و قادر به استفاده از ابزار براي دستيابي به غذا و حتي دفاع از خود است.

طوطي خاكستري باهوش‌ترين پرنده است. اين طوطي قادر به تشخيص رنگ‌ها بوده و با آموزش مي‌تواند در پاسخ به پرسش‌ها بيش از 300 جمله مربوط را بگويد. اصولا طوطي‌ها پس از شامپانزه‌ها و دلفين‌ها سومين گونه جانوران باهوش محسوب مي‌شوند.

دلفين‌ها در دنياي حيوانات پس از شامپانزه‌ها باهوش‌ترين حيوان هستند. دلفين‌ها از طريق امواج صوتي قادر به ارتباط با يكديگر بوده و داراي حس همكاري قوي هستند. در عين حال، دلفين از حس درك نسبت به خود و سايرين برخوردار است و اين توانايي‌ها موجب شده كه كوسه‌ها حتي كوسه سفيد، شكارچي مطلق اقيانوس‌ها، از برخورد با دلفين‌ها اجتناب كنند.

موش صحرايي بيش از هر چيز به حس بويايي بسيار قوي و دقيق اين جانور ارتباط دارد.

هشت پا دومين موجود باهوش دريايي است. بيش از نيمي از نورون‌هاي عصبي هشت پا در بازوهاي آن قرار دارند، بنا براين اختاپوس در هر بازويش داراي يك مغز كوچك است كه به جانور امكان مي‌دهد هماهنگي فوق‌العاده‌اي در اندام‌هايش داشته باشد. اين جانور در برابر مسائل پيچيده مي‌تواند بسرعت واكنش نشان داده و آنها را از سر راه بردارد.

سگ گلدن، هوشي فراتر از ساير سگ‌ها دارد و به همين دليل از اين نوع سگ در عمليات نجات استفاده مي‌شود. سگ نژاد گلدن علاوه بر اين، احساس مسووليت بسيار و شجاعت فراوان دارد كه اين حيوان را به يك نجات دهنده منحصر به فرد تبديل كرده است.

اوركا به دليل هوش بالايي كه دارد يك شكاچي بسيار موفق است. اوركا‌ها نيز مانند دلفين‌ها به طور گروهي شكار مي‌كنند و شيوه شكار اين جانور با شرايط جغرافيايي متفاوت تغيير مي‌كند.

فيل‌ها نيز از جمله باهوش ترين حيوانات هستند. اين جانور غول پيكر از حافظه‌اي فوق‌العاده برخوردار است. فيل‌ها به صورت گروه خانوادگي كه همه تحت فرمان مسن‌ترين فيل ماده هستند، زندگي مي‌كنند.

گوسفندان طبق تحقيقات جديد، ضريب هوشي گوسفندان در به خاطر آوردن آنچه براي آنها رخ داده است باوركردني نيست. براين اساس گوسفندان در به خاطر آوردن چهره‌هاي قديمي كه با آنها بوده‌اند نظير چوپان‌هاي گله و نيز خودگله‌اي كه با آن بوده‌اند، قدرت شگفت‌آوري دارند و براحتي صاحبان قبلي و مكان سابق خود را تشخيص مي‌دهند.

مورچه‌ها : دانشمندان طي يك آزمايش عجيب، براي دسته‌اي از مورچگان كفش‌هايي كه پاهاي آنها را بلند مي‌كرد تهيه كردند و رفتار حركتي آنها را بررسي كردند، نتيجه بيانگر اين نكته بود كه اين حيوانات براي اندازه‌گيري مسافت‌هاي مختلف و جهت‌يابي، قدم‌هايشان را مي‌شمرند. محققان بر اين باورند مورچه‌هاي صحرايي از نوري كه از ستارگان در آسمان شب تابيده مي‌شود، به عنوان كليدي براي بازگشت به لانه‌هايشان استفاده مي‌كنند، اما هنوز در اين خصوص كه مورچه‌ها چگونه قادر به اندازه گيري دقيق فاصله‌ها هستند، شك و شبهه فراوان وجود دارد.

 

منبع: ضميمه سيب (ويژه‌نامه هفتگي دانش و پزشكي روزنامه جاج جم)

|+|

اهرام مصر چگونه ساخته شدن

آزتک‌ها، مایا‌ها و مصریان باستان سه تمدن متفاوت با یک ویژگی مشترک داشتند و این اشتراک چیزی نبوده است به جز اهرام.از این میان، مصریان، اهرام خود را به گونه‌ای ساخته‌اند که شکلی موقرتر و رساتر را به خود گرفته است.
بناهایی عظیم با پایه‌ای وسیع و چهار دیوار مثلثی شکل که در یک نقطه به هم می‌رسند.به گزارشی از میراث آریا در حالیکه اهرام آزتک‌ها و مایاها، بناهایی با تعدادی پلکان و سقف صاف بودند.دونالد ردفورد، کارشناس مطالعات کلا‌سیک و مدیترانه‌ای باستان از دانشگاه پن استیک در رابطه با شکل اهرام معتقد است که شاید این شکل متمایز و برجسته از مقبره‌های فراعنه به علت مذهب خورشید پرستی آنها باشد.مصریان باستان معتقد بودند "را( "‌‌Ra ‌) خداوند آفتاب مصریان، پدر فراعنه، پیش از به وجود آمدن دیگر خدایان خود را از تپه هرم گونه کوچکی در زمین به وجود آورد و این مورد می‌تواند باعث تقویت فرضیه‌ای شود که اهرام را اشعه‌های خورشیدی ذکر می‌کردند

 اهرام مصر تقریبا در یک دوره ۱۰۰۰ ساله و در زمان شکوفایی و عظمت فراعنه مصر بین سال‌های ۲۷۰۰ تا ۱۷۰۰ قبل از میلا‌د بنا شده‌اند. شاه جوذر (‌‌Djoser ‌) اولین نوع از اهرام به وجود آورد.ایمهوتپ معمار این بنا، ساختمان را به صورت پله‌ای به همراه ۶ دیرک و به گونه‌ای مستطیلی ساخت که در آن سلا‌طین اولیه مصر مدفون شده‌اند.بزرگترین و معروفترین اهرام در گیزا (‌‌Giza ‌) به چشم می‌خورد که هرم بزرگ گیزا منصوب به فرعون "خوفو" از جمله آنان است.شاید در طول قرن‌ها، نظریه‌های متفاوتی در مورد نحوه شکل گیری اهرام را ارائه شده است.
بعضی معتقدند که موجوداتی فرازمینی در ساخت آن نقش داشتند بعضی دیگر بر این باورند که این فن‌آوری بعد از گذشت سالیان به فراموشی سپرده شد. اما با این وجود، امروزه پیچیدگی زیادی در نحوه ساخت آن به چشم نمی‌خورد.اسناد و مدارک به دست آمده حاوی این مطالب است که به عنوان مثال نزدیک به ۲۰ تا ۳۰ هزار کارگر طی ۲۳ سال هرم بزرگ گیزا را به وجود آوردند. در حالی که کلیسای جامع نوتردام (‌‌Notre Dame ‌) پاریس بعد از گذشت ۲۰۰ سال تکمیل شد.دوناله ردفورد معتقد است: فراعنه بعد از به حکومت رسیدن، تیمی از مهندسان، معماران، کارفرمایان را برای ساخت اهرام خود تشکیل می‌دادند.
اهرام را معمولا‌ در جنب باختری رود نیل می‌ساختند تا ارواح فراعنه با غروب و طلوع خورشید هم راستا باشد.باستان‌شناسان دو علت عمده را دلیل این انتخاب می‌دانند. شرقی بودن آن نسبت به افق غربی و غروب خورشید و غرابت آن با ممفیس (‌‌Memphis ‌) شهر مرکزی مصر باستان.دیوارهای اهرام مصر را با سنگ آهنگ درست می‌کردند تا جلوه‌ای سفید رنگ به اهرام داده و باعث مشخص بودن آنها تا فواصل چندین مایلی باشد.سنگ فوقانی اهرام را از جنس گرانیت و دیگر سنگ‌های سخت ساخته لا‌یه‌ای از طلا‌ یا نقره بر روی آن می‌کشیدند تا انعکاس کننده نور آفتاب باشد. نحوه استخراج سنگ‌ها، چگونگی برش و بیرون کشاندن آنها هنوز مجهول مانده است.
بعضی از یافته‌ها به وجود قلم‌های مسی اشاره دارد که برای استخراج سنگ آهک استفاده می‌شده است. اما سنگ‌هایی همچون گرانیت نیازمند ابزاری مستحکم‌تر برای استخراج بودند. دولریت (‌‌Dolerite ‌) نوعی دیگر از سنگ سیاه آتشفشانی است که برای این کار مورد استفاده قرار می‌گرفت.طی فرایند استخراج، دولرتیها را بر روی لبه سنگ‌های گرامیتی می‌ساییدند و آنها را بیرون می‌آوردند.
نزدیک به ۷۰ کارگر سنگ‌ها را می‌کشیدند، در زیر آنها، شکافهایی به وجود می‌آوردند و پیچ‌های چوبی در آن فرو کرده و با آب پر می‌کردند. پیچ‌ها منبسط شده و سنگ را به دو نیم می‌کرد. سپس آنها را برای محل بر روی قایق‌های مخصوص قرار می‌دادند. اما، آیا کارگران به زور و بدون مزد دست به چنین کارهایی می‌زدند.ردفورد این تفکر و اندیشه را رد کرده است.
وی نظام برده‌داری در مصر باستان را بسیار پیچیده عنوان می‌کند.وی اذعان می کند که نظام قانونی در استخدام برده‌ها و نحوه برده‌داری در مصر بسیار پیچیده بود. روستاییانی که در ساخت اهرام شرکت داشته‌اند در ازای خوراک، پوشاک و مسکنی که در شهرک اهرام به آنها تعلق می‌‌گرفت موظف به پرداخت مالیات بودند.با این وجود و با گذشت سالها و انجام مطالعات و تحقیقات بسیار، هنوز شکایتی در نحوه حمل، استخراج و بنای ساختمان‌ها وجود دارد که ناشناخته باقی مانده است.‌
 

|+|

تاریخچه ماشین لباسشویی

 

نخستین نوع ماشین لباسشویی در سال ۱۷۹۷ اختراع شد و آن تخته شستشو بود، اما در سال ۱۸۷۴ ویلیام بلک استون، بازرگان و تولیدکننده ذرت اهل ایندیانا، برای همسرش یک هدیه تولد ساخت که ماشینی بود که کثیفی ها را از روی لباس ها می شست و پاک می کرد. این دستگاه شامل یک تغار چوبی بود که در آن یک تکه چوب تخت با شش میخ چوبی کوچک بود و یک دسته داشت که آن ها را جلو و عقب می برد. در سال ۱۹۰۰ میخ های فلزی جایگزین میخ های چوبی شدند. در ۱۹۰۶ موتور الکتریکی برای نخستین بار در این وسیله به کار گرفته شد. در ۱۹۰۷ نخستین دستگاه می تگ ساخته شد که دسته چرخنده و زیر آن چرخ لنگر داشت. در ۱۹۲۲ شرکت می تگ سیستمی عرضه کرد که، به جای کشیدن لباس ها در آب، آن ها را با فشار آب و هم زدن تمیز می کرد.
از میان تمام روش هایی که در آن زمان برای طراحی ماشین لباسشویی پیشنهاد شد تنها دو سیستم امروزه باقی مانده است. یکی همان روش فشار آب که هنوز هم مهم ترین سیستم است و دیگری سیستم استوانه ای که لباس ها را درون یک استوانه چرخان می شوید. از اوایل دهه ۱۹۳۰ یکی از شاخه های جانبی شرکت هوایی بندیکس شروع به کار روی یکی از مهم ترین پیشرفت های ماشین لباسشویی کرد. وسیله ای که جان دبلیو چامبرلین اختراع کرد در یک زمان لباس ها را می شست، آب می کشید و آب اضافی آن را خارج می کرد. معرفی نخستین ماشین لباسشویی خودکار در ۱۹۴۷ گام مهم دیگری در این زمینه بود. شرکت ۱۹۰۰، که نیای شرکت ویرل پول به شمار می رود، نخستین شرکتی بود که موفق به این کار شد. در ۱۹۵۳ ماشین لباسشویی به یکی از وسایل ضروری خانه مبدل شد و از آن به بعد همچنان این وسیله در حال تکمیل است و دکمه هایی برای انواع پارچه های خاص و جدید به آن ها اضافه می شود.

▪ آیا کارخانه ها عمدا ماشین لباسشویی را طوری می سازند که زود خراب و از دور خارج بشود؟
ـ نه عمدا، اما در نهایت همین اتفاق می افتد. خیلی از ماشین لباسشویی های مدرن را طوری می سازند که هرچه ممکن است ارزان تر به فروش برسد، چون خریداران (البته خام و بی تجربه ترها) این طور می خواهند. نتیجه این می شود که ماشین لباسشویی هایی ساخته می شود که عمر زیادی ندارند و از طرفی هزینه تعمیر آن ها هم خیلی بالاست. بنابراین این ماشین لباسشویی ها خیلی هم ارزان نیستند و در حقیقت در درازمدت گران تر درمی آیند. هرچه ماشین لباسشویی ارزان تر باشد فاصله بین هزینه تعمیر و جایگزینی قطعاتش کم تر می شود. خیلی از ماشین لباسشویی های ارزان قیمت بیش از سه تا پنج سال عمر نمی کنند چون نخستین باری که خراب می شوند حدود نصف قیمت خریدشان یا بیش تر باید برای تعمیرشان هزینه کرد. از طرفی تولیدکنندگان ماشین لباسشویی های ارزان قیمت تمایلی به عرضه قطعات یدکی ارزان قیمت ندارند که همین موضوع بیش از پیش مشکل ساز می شود. با در نظر گرفتن این مشکلات شاید بهتر باشد از اول ماشین لباسشویی گران تری خرید؛ مگر این که از قبل تحقیق کنید و مطمئن بشوید که اگر در آینده لازم شد قطعه ای را تعویض کنید قیمت قطعات یدکی ماشین لباسشویی موردنظرتان منطقی است. در غیر این صورت اگر ماشین لباسشویی گران قیمتی بخرید معمولا تا ۲۰ سال خیالتان کاملا راحت است. بعضی مردم فکر می کنند بد هم نیست که هر چهار، پنج سال یک بار ماشین لباسشویی شان خراب بشود و به این بهانه وسایل خانه شان را نو کنند، اما این روزها ملاحظات زیست محیطی حکم می کند این افراد هم در روش فکری خود بازنگری کنند.

▪ تفاوت مدل پایه و آخرین مدل یک مارک ماشین لباسشویی در چیست؟
ـ افرادی که دنبال خرید ماشین لباسشویی هستند با پرسشی اساسی مواجه می شوند و آن این است که اگر پول بیش تری بدهند و ماشین لباسشویی گران تری بخرند آیا لزوما لباس هایشان بهتر شسته خواهد شد. جواب منفی است. با خرید ماشین لباسشویی های آخرین مدل معمولا تنظیمات بیش تر، چرخش سریع تر و احتمالا استوانه بزرگ تری عایدتان خواهد شد اما کیفیت ساخت همان خواهد بود. همه تولیدکنندگان ماشین لباسشویی چندین مدل طبق استانداردی می کنند که خودشان در نظر دارند. معمولا مدل های پایه سرعت چرخش کم تر، دکمه های کم تر، تنظیمات کم تر و حجم کم تری دارند. ممکن است تفاوت قیمت مدل پایه با آخرین مدل به چندصد هزار تومان هم برسد اما هیچ تفاوتی در کیفیت آن ها وجود ندارد. اگر می خواهید کیفیت ماشین لباسشویی که می خواهید بخرید بهتر باشد باید مارک بهتری انتخاب کنید. مثلا اگر مدل پایه ماشین لباسشویی با مارک بهتر را انتخاب کنید مسلما آرام تر و مطمئن تر از ماشین لباسشویی آخرین مدل با مارک پایین تر برایتان کار می کند. نکته مهم این است که ساخت یک مارک ماشین لباسشویی، چه مدل پایه، چه تنظیم دار و چه آخرین مدل، همه با یک استاندارد ساخته شده اند و بیش تر قطعاتشان مانند هم است. هنگام خرید قیمت پایه ماشین لباسشویی های مارک های مختلف را با هم مقایسه کنید. اگر قیمت پایه یک ماشین لباسشویی چهارصد هزار تومان است و مدلی که شما پسندیده اید هفتصد هزار تومان است بدانید که دارید سیصد هزار تومان بابت ظاهر و دکمه های بیش تر پول می دهید. اگر از این دکمه ها استفاده نمی کنید لزومی هم ندارد که پول اضافی بابت آن بدهید.

▪ آیا اگر لباسشویی گران تری بخرم ماشین بهتری دارم؟
ـ اگر از مارک بهتری بخرید بله اما اگر پول بیش تری صرف مدل گران تری از همان مارک بکنید که دکمه های بیش تر و سرعت چرخش بیش تری دارد جواب منفی است. باید در نظر داشته باشید عبارت «ماشین لباسشویی بهتر» به کیفیت و مطمئن بودن ماشین لباسشویی برمی گردد. مثلا ممکن است یک ماشین لباسشویی نه چندان خوب در ۱۴۰۰ دور در دقیقه با حجم شش کیلوگرم هنوز «بهتر» از ماشین لباسشویی از همان مارک با مدل ارزان تر باشد که فقط هزار دور در دقیقه می زند و حجم آن پنج کیلوگرم است. اگر بهتر بودن ماشین لباسشویی را از روی دکمه ها و تنظیماتش ارزیابی کنید از این مورد مهم غافل می مانید و مثل این است که یک ماشین قراضه با رنگ زیبا و بوق خوش صدا بخرید.
بعضی ها از این شکایت دارند که مدام مجبورند هزینه های گزاف تعمیر ماشین لباسشویی نه چندان قدیمی شان بپردازند. این ماشین لباسشویی ها معمولا کیفیت خوبی ندارد و آن را ارزان خریده اند. اما این افراد عقیده دارند ماشین لباسشویی شان را «خیلی هم ارزان نخریده اند». مشکل این جاست که آن ها پول اضافی بابت چرخش سریع تر، حجم بیش تر و تنظیمات گوناگون داده اند نه برای کیفیت قطعات. بدترین تولیدکننده ها هم می توانند به محصول خود زیباترین رنگ را بزنند. حتی ممکن است دور خیلی بالایی داشته باشد اما چون سایر قطعاتش ارزان قیمت است تکان های شدید می خورد و گاهی هم دوره راه می افتد. اگر هنگام خرید مدل پایه بخرید ممکن است چرخش آن خیلی سریع نباشد، تنظیمات کم تری داشته باشد و حجم آن هم معمولی باشد اما باز هم به آخرین مدل مارک پایین تر با همان قیمت می ارزد.

|+|

مواد غذايي مضر براي همه رژيم ها

این روزها آنقدر تعداد رژیم های غذایی که در کتاب ها و یا بر روی سایت های اینترنتی وجود دارند، زیاد شده اند که به سختی می توان از میان آنها یکی را انتخاب کرد. ما نمی خواهیم بگوییم که در هنگام رژیم باید از چه غذاهایی استفاده کنید؛ بلکه قصد داریم تا شما را با غذاهایی آشنا کنیم که باید حتی الامکان در هر نوع رژیمی از آنها پرهیز کنید.
برای انتخاب بهترین رژیم غذایی ابتدا باید ببینید که کدامیک از برنامه های غذایی با نحوه زندگی و سلایق شخصیتان هم خوانی دارند. همچنین استفاده از مواد "طبیعی" ( باز هم تاکید می کنم: طبیعی نه مصنوعی) از اهمیت ویژه ای برخوردار میباشد.
همه ما از چیزهایی خوشمان می آید و برخی چیزها را دوست نمی داریم.... و بسیاری از این خوش آمد ها و نیامد ها از زمان کودکی به همراه ما هستند.
امروزه دنیای تبلیغات و تجارت غذا و نوشیدنی مشکل اساسی به نام "چاقی" را به وجود آورده اند، درست همانطور که کارخانه های تولید توتون و تنباکو دلیل اصلی ایجاد سرطان ریه هستند! زمانی که در رژیم هستید و قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، باید از انتخاب های همیشگی زیر خودداری نمایید.

هر نوع فراورده مصنوعی. هر غذایی که طی فرایند های شیمیای و صنعتی درست شده باشد. این محصولات شامل افزودنی ها و مواد شیمیایی هستند که روند طبیعی گوترش را با اختلال مواجه می سازند. برای مثال می توان به تما کنسروها و غذاهایی که برای مدت زمانی بیشتر از یک ماه در سوپر مارکتها سالم می مانند، اشاره کرد.

هر نوع غذای چربی دار. این نوع غذاها شدید ترین آسیب ها را به بدن وارد می آورند. زمانیکه گرسنه هستید آنها را با اشتهای زیاد و به سرعت می خورید. متاسفانه این نوع غذاها دارای ترکیباتی هستند که بدن شما هیچ نیازی به آنها ندارد. از این نوع مواد می توان به چربی های ترانس بالا که در نوشابه های گازدار دیده می شوند اشاره کرد. این نوع نوشابه ها شامل مقادیر زیادی پروتئین و کربوهیدرات نیز می باشند، در ضمن سرشار از کالری نیز هستند. یک وعده معمولی "فست فود" در حدود 1000 کالری بیش از سایر وعده های غذایی در بردارد و پس از گذشت 2 ساعت نیز مجددا احساس گرسنگی در شما ایجاد می کند.

هر غذای سرخ شده. این موارد شامل سیب زمینی سرخ کرده معروف و گوشت و مرغ سرخ کرده می شود. برخی از شیرینی ها نیز شامل این گروه می شوند به ویژه شیرینی های شرقی. این مواد رژیم غذایی را از بین میبرند، باعث ترشح بیش از اندازه انسولین می شوند، و هیچ راهی برای کاهش وزن باقی نمی گذارند.

انواع چربی های چند اشباعی و روغن های حیوانی. ما نمی گوییم که چربی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید، بلکه فقط باید انتخاب صحیحی از آنها داشته باشید. می توانید انواع مناسب آنها را در ماهی، برخی از سبزیجات، و برخی فراورده های لبنی ( که دارای امگا 3 می باشد) دریافت کنید.
آرد سفید. هیچ خاصیت خوبی در این ماده وجود ندارد. باید توجه داشته باشید که آرد گندم و غلات با آرد سفید تفاوت های اساسی دارند. می توانید هر چقدر که می خواهید از این دو مورد مصرف نمایید، اما نباید از آرد سفید استفاده کنید. آرد سفید از جمله مواد غذایی است كه باعث ایجاد ناهماهنگی در سیستم گوارشی شما می شود. کارخانه های آردسازی به این دلیل دست به تولید یک چنین آردی زدند که هیچ گاه خراب و یا فاسد نمی شود؛ اما حشره ها هم می دانند که کدامیک بهتر است، آنها هیچ گاه وارد آرد سفید نمی شوند و ترجیح می دهند همیشه به آرد غلات حمله کنند.

شکر سفید. این ماده برادر زاده همان کربوهیدراتی است که در بالا به آن اشاره شد و دارای هیچ گونه ارزش غذایی خاصی نمی باشد. جایگزین های بسیار زیادی برای آن وجود دارد که از جمله آن می توان به شکرهای طبیعی اشاره کرد که مانند خودتان طبیعی هستند.

مایونز و مشتقات آن. هر چند خیلی خوشمزه هستند و غذاها را نیز بسیار خوشمزه می کنند، اما تحت تاثیر فرآیند های شیمیایی بسیار زیادی قرار می گیرند و با ارزانترین و بی کیفیت ترین روغن ها تهیه شده و حاوی مقادیر زیادی نگهدارنده می باشد. مایونز دارای تخم مرغ هم هست، و به این دلیل که برای مدت زیادی در قفسه های سوپر مارکت باقی می ماند، دارای هیچ گونه خواصی نبوده و برای هیچ گونه رژیم غذایی مناسب نمی باشد. البته میتوانید هر چند وقت یکبار میزان بسیار کمی از آنرا استفاده نمایید.

نوشیدنی های کافئین دار. این نوشیدنی ها شامل قهوه، چای سیاه، نوشابه های گازدارد، شکلات و نوشیدنی های انرژی زای جدید که در سوپر مارکت ها و باشگاههای وزشی به چشم می خورند، می باشد. کافئین (و مواد شیمیایی مشابهی که در چای و شکلات دیده می شوند) متابولیسم بدن را با اختلال مواجه کرده و فرایند هر گونه رژیم غذایی و کاهش وزن را با مشکل و اختلال مواجه می سازد.

غذاهای بسیار زیادی هستند که باید از آنها اجتناب کرد و از سوی دیگر موادی هستند که باید از آنها استفاده کرد، اما لیست بالا معمولاً مورد توافق بیشتر متخصصان است.
اگر رژیم نداشته باشید، می توانید از غذاهای ذکر شده استفاده کنید، اما باید به خاطر داشته باشید که یک زمانی رژیم گرفته اید و با مصرف این غذا ها دو مرتبه اضافه وزن پیدا می کنید و ممکن است تمام زحمت هایتان به فنا رود .

|+|

همانند يك نابغه فكر كنيد

 

"حتی اگر نابغه نباشید، می توانید از استراتژی های کسانی مثل ارسطو و انیشتین، برای تقویت قدرت خلاقیت و اداره ی بهتر زندگیتان استفاده کنید."
در این مقاله 8 استراتژی مهم برایتان آورده ایم که شما را تشویق می کند تا به جای پروراندن فکرها و تصورات بیهوده، کارآمد و مفید فکر کنید تا راه حل مشکلاتتان را خودتان به دست آورید. "این استراتژی ها، تکنیک هاي رایج بین نابغه های عرصه ی علم، هنر، و صنعت در طی تاریخ بوده است."


1. به مشکلات از جوانب مختلف نگاه کنید، و دیدگاه های جدیدی را انتخاب کنید که کسان دیگری از آن استفاده نمی کنند.
لئوناردوداوینچی عقیده داشت که برای به دست آوردن علم در مورد یک مشکل، باید یاد بگیرید که چطور آن مشکل را به راه های مختلف بازسازی کنید. او می گفت همیشه اولین رویکرد او به یک مشکل کمی متعصبانه بوده است. به همین دلیل سعی داشت تا مشکلات را از جوانب مختلف بررسی کند.


2. تجسم کنید!
انیشتین وقتی به حل یک مشکل فکر می کرد، سعی می کرد تا موضوع خود را با استفاده از نمودارهای مختلف به چند طریق ممکن فرموله کند. او راه حل ها را تجسم می کرد. عقیده داشت که کلمات و اعداد به آن شکل نقش مهمی در فکر کردن درمورد راه حل یک مشکل ندارند.


3. ایجاد کنید! یکی از ویژگی های متمایز نابغه ها استعداد تولیدی و زایایی آنهاست.
توماس ادیسون 1،093 حق ثبت اختراع داشت. او با با ارائه ی فکر و تدبیر، سودمندی وسایل اختراعی خود را تضمین می کرد. دین کِیت از دانشگاه کالیفرنیا در مطالعه ی 2،036 مخترع تاریخ، به اثبات رساند که بزرگترین دانشمندان نه تنها آثار فوق العاده ای می ساختند، بلکه آثار بد و به درد نخوری هم در کارنامه ی خود داشته اند. آنها از شکست نمی ترسیدند، و آنقدر تلاش کردند تا به موفقیت دست یافتند.


4. ترکیبات جدید بسازید. افکار، ایده ها، تصاویر و اندیشه هایتان را ترکیب کنید و دوباره ترکیب کنید و آنها را بصورت ترکیبات مختلف درآورید، هرچند که طبیعی و مناسب نباشند.
قانون های توارث که علم جدید ژنتیک برپایه ی آن قرار داده شده توسط راهب استرالیایی گریگو مندل مطرح شده که ریاضیات و بیولوژی را برای ایجاد یک علم جدید با هم ترکیب کرد.


5. رابطه سازی کنید. بین موضوعات نامشابه ارتباط ایجاد کنید.
داوینچی قادر بود بین صدای زنگ و آب ارتباط ایجاد کند. ساموئل مورس توانست با مشاهده ی ایستگاه های حمل و نقلی توسط اسب، ایستگاه های تقویت کننده ای برای سیگنال های تلگراف اختراع کند.


6. متضاد فکر کنید.
فیزیکدان معروف نیلز بوهر عقیده داشت که اگر متضادها را کنار هم بیاورید، خواهید دید که افکار و اندیش تان به مرحله ی جدید منتقل می شود. توانایی او در تصور نور هم به عنوان یک ذره و هم یک موج باعث شد به اصل تکمیل برسد. افکار معلق و مسکوت می تواند به شما برای خلق یک شکل جدید کمک کند.


7. استعاری فکر کنید.
ارسطو استعاره را یکی از علامت های نوابغ می دانست. و عقیده داشت که هر فردی که ظرفیت درک شباهت های بین دو قلمرو کاملاً مختلف باشد و بتواند آنها را به هم ربط دهد، یک نابغه است.


8. خود را برای شانس آماده کنید.
هرچه برای انجام کاری تلاش کنیم و شکست بخوریم، مشغول کاری دیگر خواهیم شد. این اولین اصل تصادف خلاقانه است. شکست زمانی میتواند سودمند باشد که ما به آن بعنوان یک نتیجه بی حاصل فکر نکنیم. به جای این، روند کار، مؤلفه های آن، و طریقه تغییر آنها را تحلیل کنیم تا به نتیجه برسیم. نپرسید: "چرا من شکست خوردم؟!" بپرسید: "چه کرده ام؟!"

|+|

انواع كارت‌هاي هوشمند؛ مشكل‌گشاي شما

مقدمه

تنوع موجود در كارت‌هاي بانكي و حتي غير بانكي كه براي كاربردهايي غير از كارهاي مالي نيز استفاده مي‌شوند و اسامي مختلفي كه در اين ميان وجود دارند، معمولاً موجب سردرگمي بسياري از افراد مي‌شود، حتي شماري از دارندگان اين كارت‌ها نيز قادر به توصيف درست و دقيقي از كارت خود و قابليت‌هاي آن نيستند. در اين مقاله سعي كرده‌ايم شما را با انواع رايج اين كارت‌ها كه به طور گسترده‌اي در سطح جهان و نيز در داخل ايران مورد استفاده هستند، آشنا كنيم.

Credit card (كارت اعتباري)

كارتي پلاستيكي و از نوع كارت‌هاي مغناطيسي و به طور معمول به ابـعاد 98/53 × 6/85 مـيلي‌متر است. مـطابق دايره‌المعارف بريتانيكا (Britanica) استفاده از كارت‌هاي اعتباري اولين بار در دهه 20 در امريكا مطرح شد، زماني‌كه مراكزي مانند شركت‌هاي نفتي و هتل‌هاي زنجيره‌اي نسبت به صدور چنين كارت‌هايي براي مشتريانشان اقدام كردند، اما استفاده از اين كارت‌ها به طور قابل ملاحظه‌اي پس از جنگ جهاني دوم گسترش يافت. اولين كارت اعتباري بين‌المللي كه در موارد مـختلفي قابـل اسـتفاده بود توسط شركت Diners' Club در سال 1950 معرفي شد.

امـروزه كارت‌هـاي اعتـباري رايـج‌ترين ابـزار پـرداخت‌ online هسـتند، ضـمن اينكه اين كارت‌ها مي‌توانند در دستگاه‌هاي خودپـرداز (ATM) بـراي برداشـت پـول تا مـيزان اعـتبار كارت مورد استفاده قرار گيـرند. هـر ماه بـراي دارنده كارت، صورتحسابي ارسال مي‌شـود كه خريدهاي انجام شده توسط كارت و نيز كل بدهي صاحب كارت در آن مشخص است. پس از دريافت صورتحساب، دارنده كارت مـوظف اسـت تا موعد مقـرري، حـداقل مـبلغي را پـرداخت كنـد يا اينـكه ممكن است مجبور باشد صورتحساب را به طور كامل پرداخت كند. Visa و MasterCard هم اكنون به عنوان رايج‌ترين و گـسترده‌ترين شبكه كارت اعتباري دنيا مطرح هستند.

اين دو شركت معظم روي هم بيش از 15 ميليون تراكنش را به طور روزانه دريافت و انجام مي‌دهند. American Express و Discover نيز از ديگر كارت‌هاي اعتباري معروف هستند كه به ويژه در امريكا و كانادا طيف استفاده وسيعي دارند.

 Debit Card (كارت بدهي)

اين نوع كارت، امكاني براي پرداخت وجه به جاي ارائه پول نقد در بسياري از خريدهاي رايج است. بنابراين در مقايسه با كارت‌هاي اعتباري كه شيوه‌اي براي پرداخت در آينده (Pay Later) هستند، Debit Card ابزار پرداخت در لحظه خريد است و در بسياري از سوپر ماركت‌ها،‌ فروشگاه‌ها و رستوران‌ها مورد پذيرش است.

از اين رو Debit Card شيوه مناسبي براي كنترل و مديريت هزينه‌هاست زيرا فقط مي‌توانيد به اندازه‌اي كه پول در حساب داريد، خرج كنيد و برخـلاف كارت‌هاي اعتبـاري، نـمي‌توانيد پرداخت‌ها را به آخر ماه و يا ماه‌هاي بعد موكول كنيد.

البته در بسياري از كشورها، Debit Card يك كارت چندمنظوره است و به طور مثال، به عنوان كارت ATM براي دريافت پول از دستگاه‌هاي خودپرداز نيز مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

در هر حال، انواع Debit Card مانند كارت‌هاي اعتباري از ابزارهاي رايج پرداخت‌هاي اينترنتي هستند كه استفاده از آنها در سراسر دنيا از جمله ايران رو به گسترش است.

Gift Card (كارت هديه)

اين گونه كارت‌ها مانند كارت‌هاي اعتباري و كارت‌هاي بدهي، نمونه‌اي از كارت‌هاي مغناطيسي هستند.

كارت هديه به صورت بي‌نام و با مبالغ معين از سوي بانك صادر مي‌شود و ايده مناسبي جهت هديه به اقوام و دوستان است.

در حـقيقت به جاي اينكه مـجبور باشيد جـهت خريد هديه براي كسي كه به جـشن تـولدش دعوت شده‌ايد، چـند ساعتي را در خيابان‌ها وقت صرف كنيـد و تـازه پـس از خـريد، نگران اين موضوع باشيد كه آيا وي از آنچه كه خريده‌ايد خوشحال خواهد شد يا نه، مي‌توانيد با مراجعه به بانك و خريد يك كارت هديه و اهداي آن به وي، از اين بابت آسوده خاطر بوده و مطمئن باشيد كه وي نيز از اين هديه بسيار خرسند خواهد بود، چرا كه توسط اين كارت وي مي‌تواند در بسياري از فروشگاه‌ها و مراكز خريد آنچه را كه مايل است، خريداري كند.

در حقيقت مثل اين است كه شما پول نقد به وي هديه داده‌ايد. در ايران نيز مدتي است كه برخي از بانك‌هاي خصوصي نسبت به ارائه و عرضه كارت‌هاي هديه با مبالغ مشخص اقدام كرده‌اند.

 ATM Card (كارت خود پرداز يا عابر بانك)

ATM Card كه به آن Cash Card نيز گفته مي‌شود از جانب يك بانك يا موسسه مالي صادر مي‌شود و فقط در دستگاه‌هاي خودپرداز قابل استفاده است.

استفاده اصلي اين كارت‌ها براي برداشت و يا به حساب گذاشتن پول، مشاهده وضعيت حساب و تراكنش‌هاي مالي انجام شده (معمولاً 10 تراكنش آخر) شبكه بانكي است.

بـرخلاف كارت‌هـاي Debit، كارت‌هاي خـودپرداز فـقط بـراي تراكنش‌هاي حضـوري قابل استفاده هستـند، نه خـريدهاي از طريق تلفن، فاكس و يا اينترنت كه نياز به احراز هويت از طريق Personal Identification Number) PIN) دارند و اين بدان معناست كه كارت‌هاي خـودپرداز توسط فـروشـندگان كالا و اجناس مختلف، قابل پذيرش و پشتيباني نيستند.

 Smart Card (كارت هوشمند)

كارت‌هاي هوشمند نسل جديد و پيشرفته‌تري از كارت‌ها هستند كه در مقايسه با كارت‌هاي مغناطيسي، طيف استفاده وسيع‌تري دارند. كارت‌هاي هوشمند از دو ديدگاه قابل بـررسي و طبقه‌بندي هستند، يك ديدگاه بـر اساس ساخـتار كارت هـوشمند است و ديدگاه ديگر بر اساس نوع ارتباط كارت با دستگاه كارت‌خوان.

در ديدگاه اول كارت‌ها به دو گروه تقسيم مي‌شوند:

الف- كارت‌هايي كه داراي ريزپردازنده همراه با حافظه‌اي شبيه به RAM هستند كه به اين‌گونه كارت‌ها Microprocessor Chip Cards و يا Integrated Circuit Cards گفته مي‌شود و در قياس با كارت‌هاي مغناطيسي، داراي حافظه بيشتر و امنيت بالاتري هستند.

از آنجا كه اين كارت‌ها داراي ريزپردازنده هستنـد، قادرند با بهره‌گيري از نرم‌افزارهاي مختلف، داده‌هاي مختلفي را پردازش كنند؛ بنابراين صرفاً براي تعاملات مالي استفاده نمي‌شوند. كارت هوشمند سوخت نمونه‌اي از به كارگيري اين‌گونه كارت‌هاي هوشمند است.

ب- كـارت‌هاي حـافـظه يـا در اصـطلاح Memory Cards كه قادرند تا چـند كيلوبايت داده را در تـراشه حافـظه خود نگهداري كنند و چون فاقد ريزپردازنده هستند، توانايي پـردازش داده‌ها را ندارند؛ از اين رو صرفاً براي يك منظور و كاربرد خاص آن هم در شرايطي كه سيستم مذكور فاقد پيچيدگي و حالات مختلف باشد، استفاده مي‌شوند.

كارت‌هاي اعتباري تلفن كه با قيمت 16هزار ريال از جانب شركت مخابرات فروخته مي‌شوند و داراي 20هزار ريال اعـتبار هستند، نمونه‌اي از اين‌گونه كارت‌ها به شمار مي‌روند.

 نگاه ديگر

در ديدگاه دوم، كارت‌هاي هوشمند از نظر تماس يا عـدم تماس با دستگاه كارت خوان به دو دسته تقسيم مي‌شوند:

نـوع اول كه به آنـها Contact Smart Cards گفتـه مي‌شـود، داراي يـك مدار يـكپارچه (IC) يـا تـراشـه (Chip) بـا تـوانايي پردازش داده‌ها هستند و ممكن اسـت داراي حافظه و يا فاقد آن باشند و براي مـشاهده يا دريافـت داده‌هايشان بايـد آنها را در دستگاه يا ماشين مربوطه قرار داد تا تماس فيزيكي بين كارت و دسـتگاه يا ماشين كارت خوان مربوطه برقرار باشد. اين كارت‌ها ابـزاري مناسـب براي پرداخـت‌هاي الكتـرونيكي در تـعاملات online هسـتند، كارت‌هاي شـناسايي (ID Card) و كارت‌هاي سلامت (Health Card) نمونه‌هايي از اين كارت‌هاي هـوشمند تماسي هستند.

نوع دوم از اين كارت‌ها كه به آنها Contactless Smart Cards گفته مي‌شود، داراي فناوري جديدتري هستند كه آنها را از تماس فيزيكي بين كارت و دستگاه بي‌نياز مي‌كند.

در حقيقت به جاي صفحه تماس، داراي آنتني هستند كه قادر است در فاصله‌اي مناسب با دستگاه مربوطه ارتباط برقرار كند.

اما اين آنتن برخلاف آنتن راديو و يا آنتن گوشي تلفن همراه، به صورت بخشي زائد و بلند نيست بلكه به صورت يك لايه در داخل خود كارت،‌ قرار گرفته است.

گذرنامـه‌هاي الكترونيـكي (Electronic Passport) كارت‌هاي مـربوط به پرداخت هزينه در برخي پاركينگ‌هاي عـمومي، برخي از كارت‌هاي شناسايي و يا كارت‌هاي ورود و خروج پرسنل، از نوع كارت‌هاي هوشمند بدون تماس هستند.

|+|

چطور پير مي شويم؟

تا به حال به اين موضوع فكر كرده‌ايد كه چطور پير مي‌شويم و يا اينكه از كجا مي‌فهميم كه شخصي پير شده‌است
وقتي پير مي‌شويم بدن‌مان تغييرات زيادي مي‌كند. دستگاه‌هاي مختلف در بدن كم‌كم فرسوده مي‌شوند و اين فرسودگي از كارايي آنها مي‌كاهد.
در حالت كلي، ماهيچه‌ها، رگ‌هاي خوني و چشم‌ها و گوش‌ها، ديگر ارگان‌ها قابليت ارتجاعي خود را از دست مي‌دهند.
قلب به خوبي كار نمي‌كند، استخوان‌ها ضعيف مي‌شوند و متابوليسم بدن به شكل چشمگيري كاهش مي‌يابد.
در كنار تغييراتي كه در داخل بدن هنگام كهولت صورت مي‌پذيرد و منهاي سفيد شدن موها كه ممكن است در جواني هم صورت پذيرد، برخي از تفاوت‌هاي ظاهري نيز نشان‌دهنده پيري هستند.
خطوطي كه در چهره نمايان مي‌شود از اولين نشانه‌هاي بالا رفتن سن است كه سالانه ميليون‌ها دلار خرج از بين بردن آنها مي‌شود.

برخي از تغييرات ظاهري اينهاست:


چين و چروك‌ها:
فيبرهايي در پوست انسان وجود دارند كه كولاژن و الاستين نام دارند كه به تدريج هر چه سن انسان بالاتر مي‌رود قدرت خود را از دست مي‌دهند.
نور آفتاب به اين مرحله كمك زيادي مي‌كند و باعث مي‌شود كه پوست انسان زودتر پير و چروك شود.


خشكي پوست:
با بالا رفتن سن چربي و قند بدن نيز پايين مي‌آيد بنا بر اين پوست خشك و خشك تر مي‌شود.


لك‌هاي پيري:
لكه‌هاي سياه رنگي كه روي دست‌ها و پاها و صورت ظاهر مي‌شوند معمولاً به علت در معرض آفتاب بودن بيش از حد در دوران جواني است. اين لك‌ها با بالا رفتن سن در نقاطي كه بيشتر در معرض آفتاب بوده اند بروز مي‌كند.
براي جلوگيري از نشانه‌هاي ظاهري كه در پيري مي تواند برايتان بروز كنند راه‌هايي نيز وجود دارد:


جلوگيري از آفتاب مستقيم:
نور آفتاب يكي از بدترين اثرها را روي پوست بدن مي‌گذارد. يكي از عمده‌ترين آنها سرطان پوست است.
گذاشتن كلاه، عينك و قرار نگرفتن در مقابل تابش آفتاب ،نمايان شدن خطوط پيري و خشك شدن پوست را به تعويق مي‌اندازد.


سيگار كشيدن:
سيگاري‌ها خيلي بيشتر در معرض چين و چروك‌هاي پوست هستند.
اينكه چطور سيگار در رابطه با چين و چروك پوست است هنوز مشخص نيست اما تحقيقات نشان مي‌دهد كه سيگاري‌ها زودتر پير مي‌شوند و اين پيري از نظر ظاهري و ارگان‌هاي بدن است.
آخرين تحقيقات محققان نيز حاكي از آن است كه پوست خانم‌ها با بالا رفتن سن، بسيار زودتر از مردان چروك مي‌شود و ورزش و آرامش اعصاب، دواي درد پيري زودرس است
در حالت كلي به افرادي پير گفته مي‌شود كه سن آنها بالا رفته و سيستم‌هاي مختلف در بدن آنها هر كدام به نوعي كارايي خود رااز دست مي‌دهند.
بالا رفتن سن بر هر كدام از ارگان‌هاي بدن تأثير خاص خود را مي‌گذارد و در نهايت از خوب كار كردن آنها بسيار مي‌كاهد

|+|

تستهاي پزشكي ضروري

از قدیم گفته اند، سری که درد نمی کند را دستمال نمی بندند. به همین خاطر است که اکثر مردم تازه وقتی با یک مشکل مواجه می شوند به پزشک مراجعه می کنند. اما نمی دانند که اگر پیوسته برای معاینات و آزمایش های مختلف نزذ دکتر بروند، چقدر به نفعشان خواهد بود و می توانند قبل از وخیم شدن اوضاع سلامتیشان، از وقوع بیماری های حاد پیشگیری کنند.
در این مقاله قصد داریم شما را با مهمترین آزمایش های پزشکی که بهتر است به طور مرتب انجام دهید، آشنا کنیم. پس حتی اگر مطمئن باشید که از نظر سلامتی دچار هیچگونه مشکلی نیستید، باز هم از مراجعه به پزشک برای این آزمایشات سرباز نزنید.

آزمایش سرطان پوست
پوست بزرگترین عضو بدن است، و یکی از مهمترین اعضائی است که افراد به آن توجه می کنند. اما سرطان پوست یکی از متداولترین نوع سرطان ها بوده و نباید به هیچ وجه نادیده انگاشته شود.
عوامل خطرزا برای این بیماری، رنگ پریدگی پوست، داشتن خال های زیاد، و آفتاب سوختگی های مداوم و طولانی است.

چندوقت یکبار؟
هر کسی باید هر چند وقت یکبار پوست خود را معاینه و بررسی کند و اگر نکته ی مشکوکی مشاهده کرد و یا مبتلا به سرطان پوست بود، سالانه به پزشک متخصص پوست مراجعه کند.

نحوه ی آزمایش
خوشبختانه تشخیص ناهنجاری های پوستی آسان است و با چشم معمولی قابل مشاهده است. خودتان می توانید تغییرات ایجاد شده در خال ها، به ویژه در قسمت هایی که معمولاً در معرض آفتاب قرار دارند را بررسی کنید. اگر مشاهده کردید که تغییراتی در شکل یا رنگ یکی از خال های بدنتان ایجاد شده است، یا هرگونه خال جدیدی که غیرعادی به نظر می رسد بر پوستتان ایجاد شد، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.


آزمایش بیضه
سرطانی بیضه یکی از شایعترین سرطان ها در مردان بین سنین 15 تا 35 می باشد. گرچه این نوع سرطان یکی از انواع قابل درمان سرطان هاست و نسبت به سایر انواع بیماری ها، میزان مرگ و میر کمتری دارد، تشخیص زود هنگام به دمان کمک بسیاری می کند.

چند وقت یکبار؟
باید همراه با آزمایشات سالانه خود، آزمایش بیضه را نیز انجام دهید، و خود نیز ماهانه معایناتی انجام دهید.

نحوه ی آزمایش
پزشک کشاله های ران و دستگاه تناسلی شما را معاینه می کند تا اگر هرگونه ناهنجاری مثل برآمدگی مشاهده شد، اقدامات لازم را انجام دهد.
خود شما نیز باید ماهانه آلت تناسلیتان را در جلوی آینه بررسی کنید تا درصورت مشاهده ی هرگونه تغییر در اندازه یا وزن و هرگونه ناهنجاری و برآمدگی سریعاً به پزشک متخصص مراجعه کنید.


آزمایش دیجیتالی پروستات
این آزمایش نیز باوجود دشوار بودن، برای حفظ سلامتی شما لازم است. این آزمایش نه تنها می تواند سرطان پروستات را در مراحل اولیه بیماری تشخیص دهد، بلکه قادر به تشخیص سرطان راست روده، التهاب غده ی پروستات و بواسیر نیز می باشد.

چندوقت یکبار؟
مردهای بالای 50 سال باید این آزمایش را نیز همراه با سایر آزمایشات سالانه خود انجام دهند. اما مردهای جوانتر نیز اگر دارای سابقه ی خانوادگی این بیماری باشند، باید سالانه این آزمایش را انجام دهند. مردان نژان افریقایی بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری ها هستند.

نحوه ی آزمایش
پزشك با انگشتی روغنی و پوشیده در دستکش، برآمدگی ها و ناهنجار یهای روی غده پروستات را بررسی کرده و معمولاً بر شکم فشار می آورد تا هرگونه اختلال در اندام های جانبی را نیز معاینه کند.


آزمایش کلسترول
کلسترول بالا معمولاً هیچگونه علائم و نشانه ای ندارد. این به آن معناست که معمولاً زمانی فرد پی می برد که کلسترول خونش بالاست که دچار سکته یا حمله ی قلبی شود. به همین دلیل است که باید هر 5 سال یکبار میزان کلسترول خون فرد آزمایش شود.

چند وقت یکبار؟
همه افراد بالای 20 سال باید هر 5 سال یکبار این آزمایش را انجام دهد. برای افرادی که دارای سابقه ی خانوادگی باشند، این آزمایشات باید با فواصل کمتری انجام گیرد.

نحوه ی آزمایش
آزمایش کلسترول خون آزمایشی بسیار ساده است: از فرد خون گرفته شده و بر روی خون بررسی انجام می گیرد. البته عدد دقیق به شما ارائه نمی شود اما به شما خواهد گفت که کلسترول خونتان بالاست یا پایین. اگر آزمایش کلسترول بالا را نشان داد، آزمایش دقیقتری بر کلسترول و تری گلیسیرید همراه با آزمایش لیپوپروتئین انجام خواهد گرفت.
بهتر است این آزمایش به صورت ناشتا انجام گیرد تا بتوان میزان دقیق LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب) خونتان اندازه گیری شود.


آزمایش چشم
گذراندن مدت زمانی طولانی جلوی تلویزیون یا کامپیوتر، عصر تکنولوژی و مشکلات حاصل مربوط به بینایی آن به این معناست که اکثر افراد این روزها دچار مشکلات بینایی می شوند. حتی اگر خودتان هیچ تغییر و مشکلی در بینایی خود مشاهده نکنید، باید مرتباً آزمایش بینایی را انجام دهید.
آزمایش بینایی حتی می تواند فشار خون یا دیابت را نیز نشان دهد.

چند وقت یکبار؟
هر فرد باید هر یک یا دو سال یکبار، آزمایش کامل بینایی را انجام دهد.

نحوه ی آزمایش
پزشک متخصص بینایی از آلات و ابزارهای مخصوص زیادی برای تشخیص صحت و سلامت صحت بینایی، فشار سیال، بینایی پیرامونی و سلامت شبکیه ی چشم شما استفاده می کند.

نزد پزشک بروید!
انجام چکاپ و معاینات مرتب و منظم در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف نقشی اساسی دارد. نباید اجازه دهید تا با مشاهده ی علائم و نشانه های وقوع بیماری به پزشک مراجعه کنید. سعی کنید هر سال یکسری معاینات و آزمایشات لازم را انجام دهید تا بیشتر و سلامت تر زندگی کنید. 

|+|

چطور سازمان خود را معرفي كنيم؟

 

آيا تاكنون فكر كرده ايد كه چرا اخبار بعضي از سازمانها در اخبار عصرگاهي دیده می شوند؟
چرا اخبار بعضي گروهها هميشه در روزنامه ها مطرح است؟ هیچ سری در کار نیست جز اينكه چيزهايي در باره اخبار رسانه ها بدانيم.
سازمان‌هايي كه ابزار رسانه را درك مي كنند و مي‌شناسند در ارسال پيام خود و جلب حمايت عمومي موفق‌ترين هستند.
يك موضوع خبري با وجود مجاني بودن حتي از تبليغات ارزشمندتر است چرا كه نزد مردم اعتبار بيشتري دارد.


رسانه هاي خبري كدامند؟
تبليغات مجاني از طريق رسانه هاي خبري صورت مي گيرد. رسانه هاي خبري؟ روزنامه ها، نشريات تجاري، هفته نامه هاي انجمن ها و گروهها، شبكه هاي تلويزيوني و راديويي. آنها همگي مي خواهند در ارايه اخبار وقايع جامعه از همه جلوتر باشند، يعني اينكه اخبار مربوط به سازمان يا شركت شما براي آنها مهم است.
رسانه ها – روزنامه ها و شبکه های رادیویی و تلوزیونی- هر روز فضايي براي پركردن دارند، پس به اطلاعات شما نياز دارند.
بعضي مي گويند از ارباب رسانه هراس دارند و مي ترسند به آنها نزديك شوند. نترسيد. آنها هم افراد شاغلي مثل من و شما هستند. آنها جايي كه چيزي در باره آن نمي دانند نمي روند و گزارشي از آن تهيه نمي كنند. پس شما بايد از آنها دعوت كنيد.
اما در كار با رسانه هاي خبري چند قانون كلي وجود دارد:


زاويه نگاه
همه ما فكر مي كنيم همه كارهايي كه سازمان ما انجام مي دهد خيلي مهم است اما براي ارباب رسانه كه روزانه صدها مطلب به دستشان مي رسد موضوعي معمولي و نه چندان ارزشمند براي گزارش به نظر مي رسد. اگر شما اطلاعات مربوط به گروه خود را از يك "زاويه" متفاوت و بي نظير كه احتمالاً نظر آنها را جلب خواهد كرد مطرح كنيد آنرا جذاب خواهد ساخت. براي مثال اگر مي خواهيد افتتاح يك رستوران جديد در منطقه خود را اعلام كنيد، اين ممكن است براي خبرنگاران جذابيتي نداشته باشد چرا كه قبلاً رستورانهاي بسياري در هر شهري افتتاح شده است... اما اگر كار خود را انجام داده ايد و مي دانيد كه رستوران شما تنها رستوران اتيوپيايي در منطقه يا شهر شماست بايد اين موضوع را تيتر خبر خود قرار دهيد و نمونه هايي از معروفترين صورت غذاها را ارايه دهيد.
و يا اگر سرآشپز شما از يك رستوران و يا هتل مشهور آمده است به آن بپردازيد. و يا اينكه اگر جمعيت بزرگي از یک قوميت در شهر شما هست و قبلاً هيچ رستوراني براي آنها نبوده مي توانيد آنرا تيتر خبر خود قرار دهيد.
زاويه اي را انتخاب كنيد كه شما را از بقيه متمايز مي سازد. ارباب رسانه به اطلاعات نياز دارند اما همه جا حضور ندارند. آنها نياز دارند كه مردم به آنها بگويند چه خبر است، اما اغلب هيچ كسي چنين كاري نمي كند و آنها نمي توانند چيزي را كه از آن خبر ندارند گزارش كنند. از آنجا كه شما از هر فرد ديگري بيشتر به كار خود اشراف داريد، بايد جذابترين حقايق كار خود را حتي براي عادي ترين مردم مطرح كنيد.


يك گزارش خبري چيست؟
يك گزارش خبري روشي جهاني براي كسب اطلاعات و ارايه به رسانه خبري است. براي اطمينان از اينكه سردبير حداقل گزارش شما را مي خواند بعضي قواعد را در گزارش خود رعايت كنيد.
يك گزارش خبري بايد شامل: چه كسي، چه چيزي، كجا، چه وقت، چرا و چگونه باشد كه كاملاً ساده و به زبان قابل فهم نوشته شده باشد.
نام خود و يا فرد مناسب ديگري در شركت و يا سازمان را به همراه یک شماره تماس 24 ساعته در بالاي گزارش بنويسيد حتي اگر در خود سربرگ آمده باشد.
خبرنگاران اغلب نياز دارند اطلاعات خود را به تأييد برسانند و يا اظهاراتي در باره آن بشنوند. نگذاريد سربرگ شما را زير ورو كنند تا يك شماره تلفن پيدا كنند. خلاصه اينكه اگر آنها فكر كنند كه خبر شما به اندازه كافي جذاب است براي كسب اطلاعات بيشتر با شما تماس خواهند گرفت. پس هر چيزی را در گزارش خود ذكر نكنيد.
اما اطمينان حاصل كنيد كه مهمترين اطلاعات را در ابتداي گزارش قرار داده ايد. ويراستاران از پائين خبر مي برند. اگر جمله اول آنها را جلب نكند ممكن است آنرا مچاله كنند.


گزارش خبري خود را كجا بفرستيم؟
گزارش خبري خود را به خبرنگاري كه حوزه كاري شما را پوشش مي دهد بفرستيد. اگر مي خواهيد مطلب خود را به يك روزنامه يا شبكه خبري بفرستيد با آن رسانه تماس گرفته و از آنها بپرسيد كه بايد اطلاعات خود را براي چه كسي بفرستيد.
هرگز نشريات بومي، منطقه اي و تجاري را از ياد نبريد. آنها از اهميت بالايي برخوردار هستند چرا كه نسبت به روزنامه هاي بزرگ فضاي بيشتري براي گروهها و وقايع منطقه اي در اختيار دارند.


گزارش را چه وقت بفرستيم؟
اطلاعات مورد نظر خود را حداقل يك تا 2 هفته پيش از اعلام رويداد به فرد مسئول ارايه دهيد. يك روز پيش از آن رويداد، تلفني موضوع را پيگيري كنيد تا مطمئن شويد كه سردبير و يا خبرنگار به اطلاعات بيشتري نياز ندارد. ممكن است متوجه شويد كه گزارش خبري شما هرگز دريافت نشده و در آنصورت فرصت براي پوشش خبري خواهيد داشت. بعضي رسانه هاي خبري گزارش خبري را از طريق e-mail دريافت مي كنند. بعضي ديگر اينگونه نيستند. اين موضوع را روشن سازيد.


پيگيري
تماس شخصي بسيار حائز اهميت است. سعي كنيد خبرنگاران و سردبيرانی را كه به خاطر سازمانتان با آنها رابطه داريد بشناسید. پس از ايجاد اين ارتباط آنرا حفظ كنيد. اگر فرد دريافت كننده خبر شما را بشناسد شانس بيشتري خواهيد داشت.
به خاطر داشته باشيد كه اين فرد هر هفته شايد صدها گزارش خبري دريافت مي كند و كار شما اين است كه نظرات را براي مطالب خود جلب كنيد.
اگر خبرنگاران و يا سردبيران شما را بشناسند تماس شما را پاسخ خواهند داد و با رغبت بيشتري به اظهارات شما گوش خواهند داد.


نبايدها
هرگز به خبرنگاران نگوييد كه از آنها مي خواهيد فلان چيز را گزارش كنند. آنها آموزش لازم را ديده اند و به روش خود عمل مي كنند. و از آنها بپرسيد كه آيا آنها از فلان موضوع استفاده مي كنند و يا اينكه خبر چه وقت در روزنامه درج و يا روي آنتن مي رود.
هرگز دروغ نگفته و مبالغه نكنيد. گفته ها به سرعت در يك جامعه خبري منتشر مي شوند و ممكن است به اعتبار شما لطمه بزنند. از مواجه شدن با پرسشهاي غيرمنتظره متعجب و يا ناراحت نشويد. آنها در صدها موضوع، تخصصي نسبي دارند.


پشتكار داشته باشيد
اگر رسانه اخبار شما را پوشش نمي دهد نااميد نشويد. در رسانه هاي خبري روزانه تعداد اخبار بسيار بيشتر از فضايی است که در اختيار خبرنگاران قرار دارد.
آنها ممكن است به موضوع خبري شما علاقه مند باشند اما شايد اخبار مهمتري باشد كه بر جمعيت بيشتر تأثير مي گذارد. اما برنامه هاي خبري آرام تري هم وجود دارد؛ اغلب برنامه هاي آخر هفته، تعطيلات، كه احتمالاً به خبر شما نياز دارند.
علاوه بر پوشش خبري، اغلب شبكه هاي راديويي و روزنامه ها براي گروههاي غيرانتفاعي مجاني اطلاع رساني مي كنند. آنقدر با آن شبكه يا روزنامه آشنا شويد كه جاي مناسب اعلام خبر مربوط به برنامه يا رويداد آتي خود را بيابيد.


كنفرانس هاي خبري
شايد يكي از راههاي طرح خبر شما برگزاري يك كنفرانس خبري باشد. اما به خاطر داشته باشيد كه موضوعات مورد نظر شما بايد آنقدر براي آن رسانه برجسته و براي سردبير مهم باشد كه خبرنگار و فيلمبردار اعزام كند.
اگر مايل به انجام يك كنفرانس خبري هستيد 4 الي 5 روز قبل يك گزارش ارسال كنيد و يا اگر موضوع كوتاه است آنرا تلفني مطرح كنيد.
در اغلب رسانه ها زمان انجام كنفرانس خبري بين ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر تعيين مي شود. كنفرانس را در محلي مناسب انجام داده و براي ارائه بيانيه ها و اطلاعيه ها به خبرنگاران آمادگي داشته باشيد.
با اين حال اگر بعضي رسانه ها نمي توانند در كنفرانس خبري شركت داشته باشند.
يك بسته خبري در روزنامه و يا شبكه راديويي براي آنها قرار دهيد.


گفتگوي راديو تلويزيوني
راههاي ديگري هم براي جلب توجه عمومي وجود دارد. يكي از آنها استفاده از برنامه هاي گفتگو راديو تلويزيوني است كه اگر شما يك كالا و يا خدمات بي نظير داشته باشيد آماده هستند تا برنامه شما را روي آنتن بفرستند. براي كسب اطلاعات بيشتر از قالب هر برنامه و شرايط ميهمانان با توليدكننده آن تماس بگيرند.


بهره گيري مؤثر از اخبار و رويدادها
راه ديگر براي پوشش خبري سازمان شما بهره گيري مؤثر از اخبار و وقايع جاري است.
فردي بود كه تله موش توزيع مي كرد. هنگاميكه يك خشكسالي باعث حمله موشها به حومه شهر گرديد همه رسانه هاي خبري آنرا پوشش دادند. وي تصميم گرفت هزار تله موش به ساكنان محاصره شده بدهد و سپس اطمينان حاصل كرد كه روزنامه ها و برنامه هاي خبري تلويزيون از آن آگاه هستند. وي يك پوشش خبري و تبليغات مجاني گسترده ای بدست آورد.
شما بايد آمادگي آنرا داشته باشيد كه سازمانهاي خبري را متقاعد كنيد به گزارش شما علاقه مند شوند.
انتظار نداشته باشيد كه آنها سراغ شما بيايند. اخباري از قبيل اعتصاب اتحاديه ها معمولاً خريدار دارند، اما اگر مي خواهيد سازمان شما يك پوشش خبري مناسب داشته باشد از زاويه علاقه منديهاي يك فرد به موضوع بنگريد و سپس سراغ يك خبرنگار و يا سردبير برويد و ايده خود را براي گزارش مطرح كنيد.
براي مثال اگر شما در حال تأسيس يك مركز مراقبت از كودكان هستيد. يك مادر و فرزند را پيدا كنيد كه مايل باشند در باره احساسشان، تجربياتشان در مورد مركز شما صحبت كنند. خبرنگار را به زندگي مردم بكشانيد تا درگير كار شود. بهترين راه براي بدست آوردن يك مخاطب اين است كه اجازه دهيد مردم حرفهاي خودشان را بزنند تا اينكه يك سخنگو در باره سازمان كلي گويي كند.
اگر از يك سخنگو استفاده مي كنيد فردي را انتخاب كنيد كه خوش بيان و جذاب بوده و اختيارات و اطلاعات كافي براي اظهار نظر كردن در باره سازمانتان را داشته باشد.  

|+|

بيماري‌هاي کار با رايانه

 

استفاده از رايانه در زمان ما به يکي از رايج‌ترين کارها تبديل شده است. امروزه رايانه نه تنها در خانه‌ها بلکه در محيط‌هاي کاري نيز گسترش بي‌رويه‌اي پيدا کرده‌اند و کمتر اداره و سازماني را مشاهده مي‌کنيم که از رايانه در آن خبري نباشد. اين پديده جديد اگرچه فوايد بي‌شماري به ما انسان‌ها هديه کرده است اما مشکلاتي براي کاربران به همراه مي‌آورد.
کارشناسان بهداشت حرفه‌اي و ارگونومي معتقدند کار با رايانه عوارضي به همراه دارد. از جمله مهم‌ترين آنها، به مشکلات بينايي براي کاربر، عوارض مفصلي و عضلان�